健康丨外卖高温下订单量猛增，原来吃多了外卖竟然会这样！(图文)

在这高温难耐的天气，外卖简直成了很多人的救命稻草。大部分人为了方便，通常都是叫外卖到家里或者公司。

想想看，大热天的，不用出门还能吃上心仪的美食，简直不要太爽啊！

而在我们点的外卖当中，什么样的菜式成为了外卖中的前几名呢？

麻辣烫

麻辣烫的口味以辛辣为主，虽然能很好地刺激食欲，但同时由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，过多食用有可能导致肠胃出现问题。

麻辣烫和火锅虽然味道鲜美，但也暗藏食品安全问题。

街边麻辣烫外卖店常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化问题。

盒饭，快餐

浓浓的酱香味，同时泛着亮亮的油花，这样的盒饭，满目皆是。

固然这种盒饭，快餐吃得香，开胃下饭，但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标，对于上班族来说，还是应减少吃此类盒饭，快餐的次数。

油炸小吃，汉堡，冷饮

喷香美味的炸鸡、汉堡，冰爽可口的冷饮，这样的搭配在这样的酷暑实在是太过瘾了。

可是，吃了这些油腻的食物，只会有暂时的舌尖刺激美味。但吃的次数多了，这些小吃，对身体没有益处。

那么，夏天，我们应该吃些什么，既开胃，又不失营养健康呢？

夏季清热解毒应该多吃苦瓜、绿豆。

苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。

绿豆：绿豆具有很好的解暑作用。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥。

黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。

夏季祛湿多吃冬瓜、薏苡仁。

冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

薏苡仁： 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹饪后的除湿效果好，比如，南方有些地区有喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。

来源：综合今日头条、39健康网等时间：2017-07-25